陈立夫自58岁起就患上了糖尿病，而且还患过血脂异常、胆结石等诸多疾病。但他在晚年却没有被疾病所困扰，仍然得享102岁的高龄。

    陈果夫、陈立夫两兄弟曾经替蒋介石负责国民党的特务工作，权力极大，在当时甚至有“蒋家天下陈家党”的说法。陈立夫(1898～2001)纵横政界大半生，历任蒋介石机要秘书、国民党中央组织部部长、国民政府教育部长等要职。国民党退到台湾后，他移居美国，潜心研究中华文化，曾致力于推动中医药在全球的发展和海峡两岸的文化交流。陈立夫患糖尿病40余年，而且一生中曾历经无数的风风雨雨，甚至一度被国民党的对立派“驱逐”到海外，但他仍能得享102岁的高龄。这与他自创了很多延年益寿的方法是分不开的。他曾说：他的身体，并不特别强壮，自58岁起即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石动过外科手术，其他疾病亦曾患过，但却活过一百多岁。在百岁高龄时，陈立夫根据其多年的亲身经历撰写出版了《我怎么会活到一百岁》一书，详细地讲解了他的长寿之道。那么，陈立夫有哪些长寿之道呢？

    1.坚持“洗澡+按摩”的锻炼方法

    陈立夫每天早晨五点半起床后，做的第一件事就是洗澡。在洗澡时，他会按照从头顶到脚心的顺序，用手按摩身体的各个部位，每个部位都要按摩100下。他说：“自20年前开始，我就在淋浴时进行自我按摩 ......